развитие скорости и не только, подкиньте упражнения, плиз.. Опции

[Sjalavrak]

что-то вот задумался об упражнениях на развитие левой руки (для левшей - правой)...
хотелось бы обсудить:
- какие вариации Вы знаете (желательно с примерами.. может что-нибудь новое найду)?
- как строить занятия (как в качалке - количество подходов, повторений в подходе, связки с др. упражнениями, etc.)?
- эффективность комплексов и упражнений (из серии: увеличение скорости игры 16ми с 80BPM до 120BPM за 3 месяца)..
- какие упражнения без гитары Вы знаете?

[Red]

я использую для чистой раскачки правой руки простые упражнения типа
8-7-5-8-7-5

5-7-8-5-7-8

8-6-5-8-6-5

5-6-8-5-6-8

Соответственно, вариации

8-5-7-8-7-5

и 8-5-6-8-6-5

Всё по циклу. Переходы со струны на струну тренирую Гилбертовским упражнениями из первой школы. Для всех типов штриха. Это так навскидку. В правой просто чёс под метроном в темпе