что-то вот задумался об упражнениях на развитие левой руки (для левшей - правой)...
хотелось бы обсудить:
- какие вариации Вы знаете (желательно с примерами.. может что-нибудь новое найду)?
- как строить занятия (как в качалке - количество подходов, повторений в подходе, связки с др. упражнениями, etc.)?
- эффективность комплексов и упражнений (из серии: увеличение скорости игры 16ми с 80BPM до 120BPM за 3 месяца)..
- какие упражнения без гитары Вы знаете?

я использую для чистой раскачки правой руки простые упражнения типа
8-7-5-8-7-5

5-7-8-5-7-8

8-6-5-8-6-5

5-6-8-5-6-8

Соответственно, вариации

8-5-7-8-7-5

и 8-5-6-8-6-5

Всё по циклу. Переходы со струны на струну тренирую Гилбертовским упражнениями из первой школы. Для всех типов штриха. Это так навскидку. В правой просто чёс под метроном в темпе

а, скажем так, наращивание темпа?

я обычно начинаю играть с 50% темпа КИ* и за каждый новое повторение упражнения (лика) увеличиваю на 10% до темпа 120-130% КИ.. затем спускаюсь до 70-80%.. и увеличиваю на 20% за цикл до 120-130%.. в данном темпе играю пару-тройку циклов, а далее - столько же повторов в 100% КИ...


* КИ - максимально быстрый темп комфортной игры... когда становится играть комфортней на более высоком темпе, то он становиться 100% КИ...

ну всё это можно сыграть с наращиванием темпа. Но я способ такой не применяю. На это есть свои причины. Дело в том, что мышцы не могут появиться внезапно и от сиюминутного напряжения. Нужно некоторое время поработать в одном режиме, чтобы окрепли мышцы и можно было переходить в другой режим. Имхо. Хотя если речь идёт о комфортной игре, то почему нет... я просто разогреваюсь и всегда играю на 100% комфортной игры

ИМХО левую очень сильно тренирует легато. Сначала отдельно на каждый палец, затем уже простенькие шаблончики на одной струне, ну а потом и на нескольких. Подряд долго не получится, если интенсивно делать, лично я чередую это с упражнениями на ПШ и ЭП. Подходов лучше делать несколько, как мне кажется, это хоть более мелкие мышцы, но все же мышцы.
Ну и еще, надо обязательно следить, чтобы каждое движение было осознанным и делалось в нужный момент (привет метроном), быстрые трели имеют смысл только когда легато уже хорошо получается. 

а что такое ЭП?

Экономи пикинг - а по-человечески это когда удары медиатором не чередуются четко вверх-вниз (за исключением конечно поправок на длительности и то же легато), а идут в некоторых ситуациях несколько одинаковых подряд.

аа... спасибо.. я просто с сокращениями не знаком..

здесь коллеги говорят про "вертушки" и проч (простейшие последовательности).
От себя могу рекомендовать скрипичные этюды. И произведение более -менее осмысленное, и комбинируешь упражнения (скорость + штрих + смена струн, например), и с аппликатурой наморочишься