Подскажите как можно записать какую нибудь фразу(муз)и отправить запись в интернет (для того чтоб войдя в форум можно было ее прослушать)

на вебфайл закачать. Или на свой сайт если он есть.

непонятно поподробнее можно я ни спец в компьютере

www.webfile.ru , заливаешь туда песню , потом даешь нам ссылку что бы мы запинали :)